理　论　篇
第一章　体育文化与大学生成才 1
第一节 体育文化概述 1
第二节　奥林匹克文化 4
第三节　校园体育文化 8
思考题 10
第二章　体育健康指导 11
第一节　体育锻炼与身心健康 11
第二节　体育锻炼与气质培养 14
第三节　体育锻炼与肥胖防治 17
第四节 健康生活方式与免疫功能促进 25
思考题 26

实　践　篇
第三章　足球运动 27
第一节 足球运动概述 27
第二节 足球运动的基本技术 29
第三节 足球运动的基本战术 35
思考题 38
第四章　篮球运动 39
第一节 篮球运动概述 39
第二节 篮球运动的基本技术 40
第三节 篮球运动的基本战术 45
思考题 46
第五章　排球运动 47
第一节 排球运动概述 47
第二节 排球运动的基本技术 48
第三节 排球运动的基本战术 55
思考题 59
第六章　兵乓球运动 60
第一节 乒乓球运动概述 60
第二节 乒乓球运动的基本技术 61
思考题 67
第七章　羽毛球运动 68
第一节 羽毛球运动概述 68
第二节 羽毛球运动的基本技术 69
思考题 80
第八章　网球运动 81
第一节 网球运动概述 81
第二节 网球运动的基本技术 82
思考题 90
第九章　美式腰旗橄榄球运动 91
第一节　美式腰旗橄榄球运动概述 91
第二节　美式腰旗橄榄球运动的基本技术 92
思考题 94
第十章　田径运动 95
第一节 田径运动概述 95
第二节 田径运动的基本技术及练习方法 96
思考题 103
第十一章　健美操 104
第一节 健美操概述 104
第二节 健美操基本技术、基本动作及套路示范 105
第三节 健美操创编 110
思考题 112
第十二章　大众艺术体操 113
第一节 大众艺术体操概述 113
第二节 大众艺术体操徒手基本动作 114
第三节 大众艺术体操之圈操 121
第四节 艺术体操教学组合示范 124
第五节 大众艺术体操创编 127
思考题 128
第十三章　花球舞蹈啦啦操 129
第一节　啦啦操概述 129
第二节 花球舞蹈啦啦操的特点与锻炼价值 131
第三节 花球舞蹈啦啦操的基本动作 132
第四节　规定套路：《一级花球舞蹈啦啦操》 134
第五节 花球舞蹈啦啦操的创编 145
思考题 147
第十四章　体育舞蹈 148
第一节　体育舞蹈概述 148
第二节　体育舞蹈基础知识 151
第三节　拉丁舞教学 154
思考题 161
第十五章　武术 162
第一节 武术概述 162
第二节 长拳 163
第三节 太极拳 169
思考题 177
第十六章　健美运动 178
第一节 健美运动概论 178
第二节 人体各部位肌肉群的锻炼方法 179
第三节 制订健美训练计划的原则 181
思考题 182
第十七章　瑜伽 183
第一节 瑜伽概述 183
第二节 瑜伽基本技术 184
思考题 186
第十八章　跆拳道 187
第一节 跆拳道概述 187
第二节 跆拳道基本技术 187
第三节 跆拳道的礼仪与精神 196
思考题 196
第十九章　户外运动及拓展训练 197
第一节 攀岩运动概述 197
第二节 攀岩运动基本技术 199
第三节 拓展训练概述 201
第四节 素质拓展部分经典项目介绍 202
第五节 定向运动概述 208
第六节 定向越野的基本技能 210
思考题 213
第二十章　专项素质练习方法及游戏 214
第一节 球类专项素质练习方法及游戏 214
第二节 形体专项素质练习方法 221
第三节 武术专项素质练习方法 225
思考题 230