【章名目录】
第1篇 体育运动促进健康
第1章 体育运动与健康生活
第2章 科学健身
第3章 体质健康与职业体能

第2篇 竞技运动项目
第4章 田径
第5章 足球
第6章 篮球
第7章 排球
第8章 乒乓球
第9章 羽毛球
第10章 网球
第11章 游泳
第12章 冰雪运动
第13章 击剑
第14章 跆拳道
第15章 散打

第3篇 休闲运动项目
第16章 武术
第17章 瑜伽
第18章 健美操
第19章 体育舞蹈与其他操舞
第20章 户外休闲

【详细目录】
第1篇 体育运动促进健康/ 1
第1章 体育运动与健康生活/2
1.1大学体育与健康概述/2
1.2体育运动促进健康/2
第2章 科学健身/6
2.1科学健身的基础知识/6
2.2运动前健康筛查/7
2.3运动风险的评估/9
2.4体能训练的基础方法/9
第3章 体质健康与职业体能/13
3.1大学生体质健康训练/13
3.2职业体能/20

第2篇 竞技运动项目/24
第4章 田径/25
4.1径赛的基本技术/25
4.2田赛的基本技术/31
4.3田径的比赛规则/35
第5章 足球/39
5.1足球的基本技术/39
5.2足球的基本战术/48
5.3足球比赛规则/51
第6章 篮球/54
6.1篮球的基本技术/54
6.2篮球的基本战术/62
6.3篮球比赛规则/65
第7章 排球/68
7.1排球的基本技术/68
7.2排球的基本战术/75
7.3排球比赛规则/79
第8章 乒乓球/82
8.1乒乓球的基本技术/82
8.2乒乓球的基本战术/92
8.3乒乓球比赛规则/94
第9章 羽毛球/96
9.1羽毛球的基本技术/96
9.2羽毛球的基本战术/104
9.3羽毛球比赛规则/106
第10章 网球/108
10.1网球的基本技术/108
10.2网球的基本战术/113
10.3网球比赛规则/114
第11章 游泳/117
11.1竞技游泳的基本技术/117
11.2竞技游泳的比赛规则/124
11.3游泳安全卫生与水上救生常识/126
第12章 冰雪运动/129
12.1短道速滑/129
12.2越野滑雪/133
第13章 击剑/139
13.1击剑的基本技术/139
13.2击剑的基本战术/141
13.3击剑比赛规则/143
第14章 跆拳道/146
14.1跆拳道的基本技术/146
14.2跆拳道的比赛规则/151
14.3跆拳道的常见损伤及预防/153
第15章 散打/155
15.1散打的基本技术/155
15.2散打的比赛规则/161
15.3散打的常见损伤及预防/163

第3篇 休闲运动项目/165
第16章 武术/166
16.1武术的基本功和基本动作/166
16.2初级长拳三路/171
16.3二十四式太极拳/173
16.4陈氏太极拳精要十八式/175
16.5女子防身术/176
16.6八段锦和五禽戏/178
第17章 瑜伽/180
17.1瑜伽的基本动作/181
17.2瑜伽的组合动作/182
第18章 健美操/184
18.1健美操的基本动作 /184
18.2健美操设计/190
第19章 体育舞蹈与其他操舞/192
19.1体育舞蹈/192
19.2街舞/198
19.3排舞/200
19.4啦啦操/202
第20章 户外休闲/207
20.1户外运动/207
20.2飞盘/216
20.3滑板/220
20.4轮滑/225
20.5匹克球/231
20.6拓展训练/236
20.7定向运动/238