第一章 大学生心理健康导论
一、情境感知—同一世界，不同心理
二、“房树人”自我探索练习 
三、人生发展曲线探索 
四、逆境应对能力的心理测验 
五、意志力水平测验 
六、意志力训练 
七、寻求外在帮助 

第二章 大学生人格的健康发展
一、我国传统的人格分类、识别与训练 
二、欧美现代人格分类、识别与训练 
三、人格完善的训练—生命线练习  

第三章 大学生的自我意识与发展 
一、认识自我的训练 
二、与“内在小孩”对话 
三、21天镜子训练 
四、聆听身体的声音 
五、自我探索：我的优点与不足 
六、自我效能感提升计划 
七、自我反思日记 

第四章 大学生学习心理 
一、记忆方法训练 
二、拖延应对训练 
三、时间管理训练 
四、设计个性化学习方案 
五、我的焦点解决之道 

第五章 大学生的生涯发展规划 
一、绘制一周心理适应状态图表 
二、小步子改进法 
三、我对专业的了解 
四、调整生物钟 
五、我的家族职业树 
六、职业兴趣岛 
七、我的人生彩虹图 
八、可能性思维练习 
九、SWOT分析法 
十、书写生命故事 
十一、绘制生涯九宫格 

第六章 搭建心灵沟通的桥梁 
一、自我探索训练 
二、团队合作训练 
三、克服社交情感障碍训练 
四、社会知觉训练 
五、人际沟通训练 
六、换位思考训练 
七、设计个性化人际交往方案 

第七章 大学生恋爱心理 
一、爱的本质认识训练 
二、爱情测试 
三、爱的能力训练 

第八章 大学生情绪管理与自我成长 
一、情绪觉察训练 
二、认知训练 
三、情绪表达训练 
四、放松训练实践 

第九章 大学生压力管理与挫折应对 
一、认知训练 
二、情绪训练 
三、身体训练 
四、社交训练 

第十章 大学生网络心理健康与成长策略 
一、7天手机App使用时间打卡计划 
二、“直面天命”，青春蜕变—大学生自我突破挑战 

第十一章
大学生心理问题与心理危机应对 
一、心理应激源的识别 
二、可用心理资源梳理和心理资源可利用度 
三、如何处理心理危机 

第十二章 大学生的生命教育 
一、认识死亡 
二、感受生命的价值 
三、感受生命的有限性——地球最后的24小时 
四、珍爱生命 
五、阅读经典 

第十三章 大学生的积极心理品质培养 
一、从积极心理体验中培养积极心理品质
二、从思维方式中培养积极心理品质 
三、从行为方式中培养积极心理品质—“公园20分钟” 
四、从社交互动中找到幸福感—建立“最小可持续”联系习惯 
五、阅读经典