第一篇　职业生涯规划篇
第一章　职业及职业生涯规划概述　2
第一节　职业概述　2
一、职业的产生　2
二、职业的概念及特征　3
三、职业的分类　5
四、职业的重要意义　8
五、职业的发展趋势及影响　9
第二节　职业生涯规划概述　11
一、职业生涯规划的含义与目标定位　11
二、职业生涯规划的特点与原则　12
三、职业生涯规划的作用和意义　13
四、职业生涯规划的步骤　15
第三节　职业生涯规划的指导理论　16
一、帕森斯特质因素论　16
二、霍兰德职业兴趣理论　16
三、克朗伯兹的生涯决策社会学习理论　17
四、萨柏职业生涯发展阶段理论　18
五、认知信息加工理论　21
第四节　课后实践——职业认知与生涯规划初体验　22
第二章　认识自我　23
第一节　认识自我概述　23
一、认识自我的内容　23
二、认识自我的特性　24
三、认识自我的途径　25
四、认识自我的意义　26
第二节　性格与职业的关系　27
一、性格与职业选择　27
二、了解自己的性格　30
第三节　兴趣与职业的关系　31
一、兴趣与职业兴趣　32
二、职业兴趣与职业环境的联系　34
三、了解自己的职业兴趣　35
第四节　能力与职业的关系　37
一、能力的含义与分类　37
二、能力对职业发展的影响　39
三、提升自己的能力　39
第五节　价值观与职业的关系　40
一、认识价值观　40
二、价值观与职业选择　41
三、了解自己的职业价值观　43
第六节　课后实践——性格与能力的自我探索　45
第三章　认识职业世界与职业环境　47
第一节　认识职业世界　47
一、行业与职业类型　47
二、职业发展通道　50
三、专业对职业发展的影响　53
第二节　认识职业世界的意义　54
一、建立危机意识　54
二、降低就业成本　55
第三节　职业环境分析　55
一、职业环境及其发展趋势　55
二、职业环境要素分析　56
第四节　课后实践——职业世界探索与环境分析　61
第四章　职业决策与生涯规划拟订　62
第一节　职业决策概述　62
一、职业决策的概念　62
二、职业决策的类型　63
三、了解自己的职业决策类型　64
第二节　职业决策实施　65
一、职业决策的原则　65
二、职业决策的方法　66
三、影响职业决策的因素　71
四、了解自己的职业定位　75
第三节　拟订职业生涯规划书　77
一、职业生涯规划书的内容　77
二、职业生涯规划书的分类　79
三、全国大学生职业生涯规划大赛案例分析　80
第四节　职业目标的达成方式　83
一、分时间段依次达成　83
二、分阶段分步达成　83
三、分难易程度逐级达成　85
第五节　课后实践——AI辅助写作职业生涯规划书　86
第五章　职业生涯规划管理与素质提升　87
第一节　职业生涯管理的方法与意义　87
一、职业生涯管理的方法　87
二、职业生涯管理的意义　88
第二节　职业生涯规划评估　90
一、职业生涯规划评估的内容　91
二、职业生涯规划评估的作用　92
三、职业生涯规划评估的方法　92
四、评估结果与规划目标存在偏差的原因　94
第三节　职业生涯规划修正　94
一、职业生涯规划修正的目的　94
二、职业生涯规划修正的考虑因素　95
第四节　全面提升综合素质　96
一、提升职业素养　96
二、提升个人能力　98
三、提升职业能力　102
四、培养职场情商　108
第五节　课后实践——评估与修正职业生涯规划　111
第二篇　就业指导篇
第六章　大学生就业准备　113
第一节　了解就业形势与政策　113
一、大学生就业形势分析　113
二、针对大学生的就业政策　115
第二节　知识与能力的准备　116
一、知识准备　116
二、能力准备　117
第三节　就业信息的准备　119
一、就业信息的收集　119
二、就业信息的筛选　120
三、就业信息的运用　121
第四节　求职信与简历的准备　122
一、编写求职信　122
二、认识个人简历　126
三、制作个人简历　129
第五节　就业心理的准备　131
一、大学生就业的心理障碍　132
二、大学生就业的心理矛盾　133
三、大学生就业的心理误区　134
四、心理素质对大学生就业的影响　135
五、心理素质对大学生择业的影响　136
六、大学生应具备的心理素质　137
第六节　课后实践——就业信息收集与个人简历撰写　138
第七章　大学生就业途径与求职方式　139
第一节　大学生就业途径　139
一、双向选择就业　139
二、公务员考试　140
三、自主创业　140
四、升学深造　140
五、灵活就业　140
六、国家项目就业　141
七、出国留学与就业　142
第二节　大学生求职方式　142
一、招聘平台求职　142
二、实习就业　144
三、他人推荐　144
四、用人单位官方渠道求职　145
五、人才委托推荐　145
第三节　大学生求职陷阱　145
一、常见的求职陷阱　146
二、提升求职安全防范意识　149
第四节　课后实践——大学生求职方式体验与求职陷阱防范　150
第八章　大学生求职技巧与礼仪　152
第一节　面试技巧　152
一、面试的形式　152
二、面试的类型　155
三、面试前的准备　157
四、面试的难点及应对方法　158
五、面试的禁忌　159
六、AI面试　161
第二节　笔试技巧　162
一、笔试的形式　162
二、笔试的类型　162
三、笔试前的准备　163
四、笔试的方法和技巧　164
五、参加笔试应注意的细节问题　165
第三节　求职礼仪　165
一、面试礼仪　165
二、仪容仪表礼仪　166
三、仪态举止礼仪　168
四、面试后的礼仪　170
第四节　课后实践——面试技巧体验与求职礼仪训练　170
第九章　大学生入职流程与就业权益保障　171
第一节　大学生入职流程　171
一、离校的一般流程　171
二、签订就业协议书　173
三、准备入职材料　175
第二节　大学生就业权益与自我保护　176
一、大学生就业的基本权益　176
二、大学生就业权益的自我保护　179
第三节　大学生就业的法律保障　181
一、就业协议书的作用　181
二、就业协议书的法律性质　181
三、劳动合同概述　182
四、劳动合同的签订　184
第四节　违约责任与劳动争议　188
一、就业协议书争议解决办法　188
二、劳动合同争议解决办法　189
第五节　课后实践——模拟就业协议书签订与争议解决　190