内容全面。本书内容从开学之初的新生适应直至毕业之前的职业辅导，跨越了整个大学阶段。通过对大学生心理健康知识的传播，可以使大学生能够认识自身心理活动与个性品质，让大学生了解一些心理学的一般理论，掌握一些心理调适的方法，树立心理健康意识。
实践性强。本书的每一章都提供了自我心理测试的工具，可供大学生借助心理测试的结果，对自己的心理健康状况有一个客观的评价和真实的了解。此外，书中还设计了心理训练的环节，大学生可以通过一个个心理游戏和训练，进行体验和探索，完成从知到行的过程，从而提高自身的心理素质与水平；教师也可以借助这些训练实现教学的互动性。
案例翔实。教材的每个章节都收录了多个心理案例和咨询手记，这些案例典型、真实，贴近大学的生活实际。通过对案例的翔实描述和深入分析，可以让大学生对该章节内容认识得更加深刻，对如何进行自我调适有所启示。