目录

第一章　走进大学，适应大学——大学生入学指南 / 1

第一节　步入新校园 / 2
一、了解学校的软、硬件环境 / 2
二、了解学校提供的生活服务 / 4
三、校规指南 / 5
四、大学生军训 / 5
五、大学生资助 / 6
第二节　认识大学专业 / 9
一、了解专业的方法 / 9
二、理工农医类专业基本情况及发展
　　方向 / 10
三、哲法文史教类专业基本情况及发展
　　方向 / 13
四、经管艺类专业基本情况及发展
　　方向 / 16
第三节　融入大学生活 / 17
一、参加党团组织、学生会、社团 / 17
二、参加校园文化活动 / 20
三、利用图书馆资源 / 21
四、完成角色转变 / 23
自我实践 / 27
实践一：参观校史馆 / 27
实践二：组织参加辩论赛 / 28
拓展阅读：大学“新”体验 / 29

第二章　明德成才，志存高远——大学生思想素质教育 / 31

第一节　不忘初心跟党走 / 32
一、大学生爱国主义教育 / 32
二、大学生入党与党性修养提升 / 36
第二节　培养文明礼仪 / 38
一、大学生基本礼仪规范 / 39
二、大学生应遵循的校内礼仪 / 39
第三节　诚信乃立身之本 / 41
一、大学生诚信的重要性 / 41
二、大学生应以诚信立身 / 42
第四节　树立理想信念 / 43
一、理想信念对大学生成长的重要意义 / 43
二、坚定中国特色社会主义的理想信念 / 44
三、争做“六有”大学生 / 45
第五节　培养劳动意识 / 47
一、学习劳动精神 / 47
二、培养劳动态度 / 49
三、发展劳动品质 / 50
四、参与劳动实践 / 52
自我实践 / 53
实践一：开展文明礼仪宣讲主题班会 / 53
实践二：打扫宿舍卫生 / 54
拓展阅读：寒号鸟 / 55

第三章　心向阳光，微笑前行——大学生身心健康教育 / 57

第一节　大学生健康标准与要求 / 58
一、健康标准 / 58
二、亚健康状态 / 59
三、青少年身心健康要求 / 60
四、大学生心理咨询 / 62
第二节　心理健康测评 / 63
一、90项症状自评量表 / 64
二、抑郁自评量表（SDS） / 68
三、大学生心理健康调查表 / 69
第三节　心理危机处理与心理保健 / 74
一、大学生产生心理危机的原因 / 74
二、心理危机的易发人群及其症状 / 75
三、大学生心理危机的应对方法 / 76
四、大学生心理保健的方法 / 78
第四节　促进身心健康 / 80
一、身心健康与体育锻炼的关系 / 80
二、大学生体育锻炼的运动类型 / 81
三、大学生体育锻炼时的注意事项 / 83
四、大学生终身体育意识的培养 / 86
自我实践 / 87
实践一：心理情景剧 / 87
实践二：12分钟跑有氧能力测试 / 88
拓展阅读：华佗五禽戏 / 88

第四章　学海无涯，快乐学习——大学生能力提升 / 91

第一节　大学学习概述 / 92
一、大学学习的特点 / 92
二、大学课程结构 / 93
三、大学考试 / 94
四、大学论文 / 97
第二节　学习技巧提升 / 100
一、常见的学习方法 / 100
二、学习工具推荐 / 103
第三节　学习能力培养 / 106
一、掌握信息检索方法 / 106
二、学会使用各种办公工具 / 108
三、提升能力素质 / 117
自我实践 / 118
实践一：搜索并了解大学生创业扶持政策的相关内容 / 118
实践二：利用学习工具生成大学生就业创业调查分析报告 / 119
拓展阅读：提升软技能 / 120

第五章　驾驭自我，智赢未来——大学生自我管理 / 122

第一节　学会自我管理 / 123
一、正确认识自我 / 123
二、树立明确的目标 / 123
三、合理安排时间 / 124
四、修炼自制力 / 126
第二节　加强形象管理 / 127
一、仪容仪表管理 / 127
二、仪态举止管理 / 128
第三节　树立理财意识 / 129
一、当代大学生的消费特点 / 130
二、当代大学生的理财现状 / 130
三、树立科学的理财观 / 131
自我实践 / 132
实践：了解理财产品 / 132
拓展阅读：关于“容”的礼仪 / 133

第六章　遵纪守法，平安校园——大学生安全教育 / 135

第一节　做遵纪守法好公民 / 136
一、大学生必备的法律常识 / 136
二、大学生常涉案件的类型 / 137
三、警惕及避免新形态犯罪 / 137
四、增强法律意识 / 138
第二节　注意人身安全 / 139
一、防范打架斗殴纠纷 / 139
二、防范消防隐患 / 140
三、防范交通事故 / 142
四、防范食品卫生安全 / 143
第三节　注意财产安全 / 144
一、防盗 / 144
二、防诈骗 / 146
三、防抢劫 / 147
四、防敲诈勒索 / 148
第四节　注意网络安全 / 149
一、网络安全对大学生的影响 / 149
二、提升网络素养 / 150
三、防范网络信息泄露 / 151
第五节　维护国家安全 / 153
一、危害国家安全的行为 / 153
二、维护国家安全的做法 / 153
自我实践 / 154
实践：举办电信诈骗危害交流会 / 154
拓展阅读：国家安全的内容 / 155

第七章　扬帆起航，开创未来——大学生就业创业与实习实践 / 158

第一节　职业生涯规划 / 159
一、职业生涯规划的步骤 / 159
二、职业生涯规划书的拟定 / 161
三、校园生活安排 / 162
第二节　大学生毕业深造 / 163
一、普通专升本 / 163
二、出国留学 / 163
三、考研 / 163
四、应征入伍 / 165
第三节　大学生就业准备 / 166
一、收集与筛选就业信息 / 167
二、准备自荐材料 / 169
三、笔试与面试 / 171
四、“五险一金”与个人征信 / 174
五、树立科学的就业观 / 175
第四节　大学生实习与实践 / 176
一、实习的途径 / 176
二、志愿服务活动 / 177
三、社会实践活动 / 178
四、勤工俭学活动 / 178
第五节　大学生就业准备 / 179
一、认识创新与创业 / 179
二、适合大学生创业的领域 / 180
三、大学生常见的创业模式 / 181
四、大学生创新创业大赛 / 183
自我实践 / 189
实践：拟订职业生涯规划书 / 189
拓展阅读：夏布非遗工坊 / 190