第一章　职业与职业生涯规划概述　1
第一节　职业与职业生涯　1
一、职业的构成要素、内涵与意义　1
二、职业生涯的含义　4
第二节　职业生涯规划概述　4
一、职业生涯规划的内涵与意义　4
二、职业生涯规划的原则　7
三、职业生涯规划的指导理论　9
四、职业生涯规划的步骤　15
实践课堂　19
任务一　描述自己的理想职业　19
任务二　与职场人士交流职场经历　20
第二章　自我分析与职业匹配　21
第一节　性格与职业　21
一、性格与职业　21
二、职业性格与职业的关系　22
三、职业性格理论　22
第二节　兴趣与职业　26
一、兴趣与职业兴趣　26
二、职业兴趣与目标职业的匹配　27
三、兴趣与现实的冲突　29
第三节　能力与职业　30
一、能力与职业的匹配　30
二、职业能力的含义与分类　30
三、职业能力对职业发展的影响　31
第四节　价值观与职业　32
一、价值观与职业价值观　32
二、职业价值观的影响因素　34
三、职业价值观与职业选择　34
四、培养职业价值观　35
实践课堂　39
任务一　MBTI职业性格测试　39
任务二　霍兰德职业倾向测试　44
第三章　职业世界探索　49
第一节　职业探索　49
一、了解行业与职业　49
二、未来职业发展趋势　51
三、职业探索方法　52
四、职业环境分析　55
五、职业意识培养　59
第二节　职场探索　61
一、了解职场　61
二、职场探索的途径　63
实践课堂　65
任务一　使用PLACE职业分析法分析职位　65
任务二　使用人物访谈法探索职场　67
第四章　职业决策与行动计划　69
第一节　职业决策认知　69
一、职业决策的类型　70
二、职业决策的影响因素　71
三、职业决策的方法　74
第二节　行动计划制订　82
一、设定职业生涯目标　82
二、分解职业生涯目标　83
三、编制行动计划方案　86
实践课堂　89
任务一　个人决策类型测试　89
任务二　使用决策平衡单进行职业决策　91
第五章　职业生涯规划管理　93
第一节　职业生涯管理概述　93
一、职业生涯管理的意义　93
二、职业生涯管理的方法　94
三、个人职业生涯管理　95
第二节　职业生涯规划书的编制　99
一、职业生涯规划书的写作形式　99
二、职业生涯规划书的基本内容　100
三、职业生涯规划书的编制原则　101
第三节　职业生涯规划评估与修正　104
一、职业生涯规划的评估　104
二、职业生涯规划的修正　107
实践课堂　109
任务一　编制表格型职业生涯规划书　109
任务二　使用分析总结法评估职业生涯规划　111
第六章　学业管理与能力提升　113
第一节　学业管理　113
一、学业管理的意义和方法　113
二、正确规划学业　116
三、正确管理时间　117
第二节　能力与素养提升　122
一、培养人际交往能力　122
二、培养思维分析能力　124
三、培养组织协调能力　126
四、培养创新能力　127
实践课堂　133
任务一　大学学业规划　133
任务二　能力提升计划　135
第七章　大学生职场适应与发展　137
第一节　职场适应　137
一、职业角色转变　137
二、职场适应的内容与职场适应期的特征　142
三、职场适应的方法与技巧　145
第二节　职场发展　149
一、培养爱岗敬业精神　149
二、增强团队合作意识　150
三、树立良好的职场形象　151
四、注重职场礼仪　151
第三节　职场情商培养　154
一、职场情商的内涵　154
二、大学生提高职场情商的法则　154
实践课堂　159
任务一　心理承受能力测试　159
任务二　模拟职场适应　161