第一篇 职业认知篇
第一章 职业生涯与职业意识 ......　2
第一节 职业生涯规划概述　...........................　3
一、职业生涯规划的概念　..........................　3
二、职业生涯规划的作用与意义　..............　4
三、职业生涯规划的原则和常见问题　.......　7
第二节 职业生涯规划的指导理论　............11
一、帕森斯特质因素理论　........................　11
二、格林豪斯的职业生涯发展理论　.........　12
三、克朗伯兹的职业决策社会学习理论 .................................................　12
四、社会认知理论　...................................　13
第三节 职业生涯规划的基本步骤　............16
一、客观认识自我　...................................　16
二、评估职业环境　...................................　17
三、设定职业生涯目标　............................　17
四、制订行动计划　..................................　18
五、评估与反馈　.......................................　18
第四节 职业意识与职业理想　.....................19
一、职业意识的内容　................................　19
二、大学生职业意识的现状　....................　20
三、培养大学生的职业意识　....................　20
四、职业理想的作用　................................　21
五、职业理想的树立　................................　22
第五节 分享与练习　.....................................24

第二篇 探索提升篇
第二章 自我探索 .......................　27
第一节 自我探索的方法　...........................28
一、橱窗分析法　.......................................28
二、测评法　...............................................29
三、其他自我探索方法　............................33
第二节 兴趣与职业　...................................34
一、兴趣与职业兴趣　................................34
二、霍兰德职业兴趣理论　........................34
三、了解自己的职业兴趣　........................38
四、兴趣对职业生涯的影响　....................41
第三节 性格与职业　.....................................42
一、性格与职业性格　................................　43
二、不同性格类型与职业定位　................　44
三、了解自己的性格　................................　45
第四节 能力与职业　.....................................47
一、能力的分类　.......................................　47
二、能力与职业的匹配　............................　48
第五节 价值观与职业　.................................49
一、价值观与职业价值观　........................　50
二、了解自己的价值观　............................　54
三、职业价值观与职业选择　....................　57
第六节 分享与练习　.....................................58

第三章 职业世界探索 ...............　66
第一节 认识职业世界　.................................67
一、了解行业、职业和用人单位　............　67
二、职业发展通道　...................................　72
三、职业环境与职业发展趋势　................　73
四、职业选择与专业学习　........................　76
第二节 探索职业世界　.................................77
一、探索社会环境　...................................　77
二、探索行业环境　...................................　78
三、探索职业环境　...................................　79
四、探索学校环境　...................................　79
五、探索家庭环境　...................................　80
第三节 探索职业世界的方法与途径　........81
一、形成自己预期的职业库　....................　81
二、用职业分类法探索职业世界　............　83
三、开展校内外职业实践　........................　84
四、其他探索方法　...................................　85
第四节 分享与练习　.....................................86

第四章 大学学业规划与能力培养　...............................　87
第一节 学业的管理　.....................................88
一、学业管理的方法　................................　88
二、学业管理的意义　................................　92
三、正确规划大学学业　...........................　92
第二节 时间的管理　.....................................93
一、时间管理概述　...................................　93
二、时间管理策略　...................................　94
三、大学生时间管理实施　........................　97
第三节 能力的培养　.....................................98
一、学习能力　...........................................　98
二、人际交往能力　...................................　99
三、思维分析能力　.................................　102
四、工作能力　.........................................　103
五、组织协调能力　.................................　104
第四节 分享与练习　...................................105

第五章 职业决策与生涯规划　.......................................106
第一节 职业决策概述　...............................107
一、职业决策的类型　..............................　107
二、了解自己的职业决策类型　..............　109
三、职业决策的原则　..............................　111
四、影响职业决策的因素　......................　112
第二节 职业决策的方法　...........................116
一、“5W”法　.......................................　116
二、SWOT分析法　..................................　117
三、CASVE循环　.....................................　119
四、决策平衡单　.....................................　121
第三节 职业生涯目标　...............................122
一、职业生涯目标的作用　......................　122
二、设立职业生涯目标　..........................　123
三、职业生涯目标的达成方式　..............　124
第四节 制订职业生涯发展计划　...............128
一、职业生涯目标的分解　......................　128
二、制订职业生涯规划书　......................　129
第五节 分享与练习　...................................130

第三篇 就业与创业篇
第六章 就业准备 ......................132
第一节 就业知识与能力的准备　...............133
一、专业知识与非专业知识的准备　.......　133
二、职场上基本能力的准备　..................　134
第二节 做好就业的心理准备　...................138
一、就业过程中容易出现的心理问题　...　138
二、树立正确的就业观　..........................　139
第三节 搜集就业信息　...............................140
一、我国劳动力市场的现状　..................　140
二、国家针对大学生就业创业的方针与政策 ..............................................　141
三、国家扶持政策　.................................　142
四、就业权益保护信息　..........................　145
第四节 掌握应聘技能　...............................150
一、求职简历的准备　..............................　150
二、笔试与应对技巧　..............................　153
三、面试与应对技巧　..............................　155
四、求职礼仪　.........................................　161
第五节 分享与练习　...................................166

第七章 大学生就业过程与职业适应　.............................169
第一节 大学生就业流程与就业途径　......170
一、大学生就业流程　..............................　170
二、大学生就业途径　..............................　175
第二节 做好角色转变　...............................177
一、学生角色与职业角色的不同　..........　177
二、角色转变中存在的问题　..................　178
三、角色转变的方法　..............................　180
第三节 职业适应　.......................................181
一、职业适应的含义与影响因素　..........　181
二、大学生职业适应期的特征　..............　183
三、提升大学生职业适应的方法　..........　185
四、大学生职业适应技巧　......................　186
第四节 求职过程中涉及的法律问题　......188
一、就业前需要了解的相关法律法规　...　189
二、违约责任与劳动争议的处理　..........　191
第五节 分享与练习　...................................193

第八章 创业带动就业 ..............194
第一节 大学生创业的现状　.......................195
一、大学生创业现状分析　......................　195
二、推动大学生创业的策略　..................　196
第二节 大学生创业政策与特点　...............197
一、大学生创业的政策　..........................　197
二、大学生创业的现状　..........................　200
第三节 大学生创业的准备　.......................201
一、创业者必备的基本素质　..................　201
二、创业者必备的几种能力　..................　203
三、创业管理知识　.................................　204
四、创业资金准备　.................................　205
五、创业项目选择　.................................　205
第四节 大学生创业的途径与流程　..........207
一、大学生创业的主要途径　..................　207
二、大学生创业的一般流程　..................　208
三、成立创业企业　.................................　208
第五节 大学生创业的风险　.......................211
一、大学生创业风险分析　......................　211
二、大学生创业风险规避　......................　212
三、适合大学生创业的模式　..................　213
第六节 分享与练习　...................................216