高职大学生心理健康教育(微课版)

项目任务式体例,针对当代大学生身心特点和实际情况编写
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孙茜芸 邵啸 (主编) 978-7-115-64469-5

关于本书的内容有任何问题,请联系 王青青-人邮

1.项目任务式体例。
2.内容全面,实用性强:从大学生学习、生活的实际情况出发,涵盖学习成长、情绪管理、挫折应对、人际交往、自我意识、恋爱心理与就业求职等方方面面。
3.板块丰富,形式多样:43个情景案例、62个课堂活动、14个心理测试、30个微课视频,兼具实用性和趣味性。
4.资源丰富:配套微课视频和拓展阅读资源,扫描书中二维码即可观看,随学随用。
¥49.80 ¥42.33 (8.5 折)

内容摘要

本书以 《高等学校学生心理健康教育指导纲要》 和 《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》 为指导 , 针对当代大学生的身心特点和实际情况进行编写 , 旨在帮助大学生了解心理健康知识 , 引导其关注 自身心理健康发展状况 , 提高其心理保健能力 , 促进其身心健康发展 。本书分为 10 个项目 , 内容涉及大学 生心理健康基础知识 、心理咨询 、 自我意识 、健全人格 、挫折与压力应对 、情绪管理 、生命教育与心理危机 应对 、学习心理 、人际关系处理 、恋爱与性 、职业生涯规划等 。
本书既可以作为大学生心理健康教育的教材和指导用书 , 又可以作为教育工作者和青少年提高自身心理 素质的参考用书 。

目录

项目一 从“心”启程:大学生心理健康导论
任务一 走进心理健康
“心”体验
一、什么是心理健康
二、大学生心理发展的特点
三、大学生心理健康的标准
四、影响大学生心理健康的因素
任务二 大学生常见的异常心理及调适方法
“心”体验
一、大学生常见的心理问题
二、大学生常见的心理障碍
三、大学生心理健康的自我调适途径
任务三 了解心理咨询
“心”体验
一、心理咨询的概念
二、心理咨询的对象
三、心理咨询的类型
四、心理咨询的基本原则
“心”测试
“心”资源

项目二 做最好的自己:培养自我意识
任务一 发现自我——认识自我意识
“心”体验
一、什么是自我意识
二、自我意识的结构
三、大学生自我意识发展的特点
任务二 大学生自我意识发展的偏差及调适
“心”体验
一、自我矛盾及调适
二、自我中心及调适
三、自我否定及调适
四、过度自我认同及调适
五、自我苛求及调适
任务三 自我意识的培养和完善
“心”体验
一、正确认识自我
二、积极悦纳自我
三、有效控制自我
四、不断超越自我
“心”测试
“心”资源

项目三 接纳与成长:塑造健全人格
任务一 测量你的人格
“心”体验
一、人格的含义及理论
二、大学生的人格特征
三、影响大学生人格发展的因素
四、气质与性格
五、人格的特质——大五人格量表
任务二 人格发展异常的表现与评估
“心”体验
一、常见的人格障碍
二、常见的人格发展缺陷
三、健全人格的标准
任务三 优化和完善大学生人格
“心”体验
一、发觉并改进不良人格
二、制订合适的个人发展计划
三、升华价值观
四、培养积极乐观的人生态度
五、注意人格熏陶
“心”测试
“心”资源

项目四 健康心态:善待挫折与压力
任务一 勇敢面对挫折
“心”体验
一、挫折概述
二、挫折产生的原因
三、挫折对大学生心理的影响
四、大学生应对挫折的方法
任务二 学会科学减压
“心”体验
一、压力概述
二、大学生压力的来源
三、压力对大学生心理的影响
四、大学生压力管理的方法
“心”测试
“心”资源

项目五 做情绪的主人:学会情绪管理
任务一 探索情绪的奥秘
“心”体验
一、情绪的本质、类型与表达
二、情绪与情商
三、情绪的影响因素
任务二 关注情绪健康
“心”体验
一、情绪健康的标准
二、大学生情绪发展的特征
三、情绪对大学生的影响
四、大学生不良情绪的表现及调适
任务三 管理情绪
“心”体验
一、合理宣泄法
二、心理暗示法
三、认知调节法
四、身心放松法
五、音乐疗法
“心”测试
“心”资源

项目六 珍爱生命:生命教育与心理危机应对
任务一 感受生命的重量
“心”体验
一、生命的内涵
二、生命的意义
三、大学生关于生命与死亡的困惑
四、尊重生命,学会生活
任务二 了解与应对心理危机
“心”体验
一、心理危机概述
二、大学生心理危机的诱因
三、大学生心理危机的识别
四、大学生心理危机的预防与干预
任务三 常见的心理困境与调适
“心”体验
一、网络成瘾
二、抑郁症
“心”测试
“心”资源

项目七 学途导航:探索大学生学习心理
任务一 认知学习
“心”体验
一、什么是学习
二、学习的方式
三、大学生学习活动的特点
四、学习的内驱力
任务二 大学生常见的学习心理障碍分析及调适
“心”体验
一、学习自我管理问题及调适
二、学习动机问题及调适
三、学习疲劳及调适
四、学习焦虑及调适
任务三 掌握有效学习的方法
“心”体验
一、培养学习能力
二、开发学习潜能
三、调整学习状态
四、做好时间管理
五、运用学习策略
“心”测试
“心”资源

项目八 相处之道:大学生人际关系处理
任务一 探寻大学生的人际关系
“心”体验
一、人际交往与人际关系
二、大学生人际关系的类型
三、大学生人际交往的影响因素
四、大学生人际交往的特点
任务二 解析大学生人际交往的行为模式
“心”体验
一、大学生人际交往发展的阶段
二、大学生人际交往的心理效应
三、大学生人际交往的困惑
四、大学生人际交往的误区
任务三 开启人际交往训练
“心”体验
一、遵循人际交往的原则
二、掌握人际交往的技巧
三、突破人际交往的心理障碍
“心”测试
“心”资源

项目九 致青春的你:正确对待恋爱与性
任务一 解密爱情
“心”体验
一、爱情概述
二、喜欢与爱
任务二 了解大学生的恋爱心理
“心”体验
一、大学生恋爱心理的特点
二、大学生恋爱心理的发展阶段
三、大学生恋爱的动因与类型
四、大学生的择偶观
任务三 大学生恋爱常见问题及调适
“心”体验
一、爱情需要做哪些准备
二、这样的爱合适吗
三、如何正确对待恋爱关系
四、如何面对恋爱关系的终止
任务四 大学生的性心理及调适
“心”体验
一、大学生的性心理特点
二、大学生的性心理困扰
三、建立健康的性心理
“心”测试
“心”资源

项目十 未来之路:制订职业生涯规划
任务一 职业生涯规划概述
“心”体验
一、什么是职业生涯规划
二、大学阶段的职业生涯发展任务
三、职业生涯规划的步骤
任务二 职业生涯的探索
“心”体验
一、认识职业环境
二、获取就业信息
三、培养职业素养
四、规划大学生涯
任务三 求职心理与调适
“心”体验
一、大学生常见的求职心理问题
二、大学生求职的心理矛盾与误区
三、大学生求职时应具备的心理素质
四、大学生求职心理问题的调适方法
五、职场情商培养与职业适应
“心”测试
“心”资源
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参考文献

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作者介绍

孙茜芸:山东传媒职业学院教授、党委书记,全国教育教学指导委员会委员、中国职业技术教育学会理事。长期从事新闻传播、高职教育、教育管理等方面的研究。省级名师工作室负责人,播音与主持省级教学团队、广播影视节目制作省级教学团队负责人,广播影视节目制作省级品牌专业群项目负责人,新闻采编与制作省级教学指导方案开发项目负责人。
邵啸:山东传媒职业学院大学生心理健康教育与咨询中心专职心理教师,国家二级心理咨询师。曾获济南市心理咨询师协会“2020年度心理工作先进个人”,主要研究方向为心理健康教育教学,青少年心理等。

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