大学体育(AR+慕课版)第2版

体育运动动作演示+视频指导
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贾勇 陈湘文 陈会鹏 (主编) 李向民 余波 郝世煜 叶刚 杨伦 (副主编) 978-7-115-62480-2

关于本书的内容有任何问题,请联系 人邮社编辑李媛媛

(1)融入十二大精神。
(2)专项开发AR演示。
(3)注重动作演练与指导。
(4)融入我国传统体育项目,如长拳、太极拳、五禽戏、八段锦、武术表演欣赏及龙狮运动。
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内容摘要

本书通过系统的知识和丰富的图示,详细介绍了适合全国高等学校体育课程教学的各种体育运动。全书分为10章,内容包括体育与健康基础、科学运动与运动评估、运动安全与卫生保健、身体素质发展与体能训练、田径运动、同场对抗运动、隔网对抗运动、操舞运动、休闲运动、民族传统运动。 本书可作为普通高等院校各专业的体育课程的教材,也可作为体育健身的培训教材,还可供有志于确立自己人生规划、提高个人身体素质、积极参与健身运动的广大青年朋友阅读。

前言

党的二十大报告提出,“全面贯彻党的教育方针,落实立德树人根本任务,培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”。大学生的健康关乎国家发展和民族振兴,各地高校开展体育运动以增进大学生身心健康、促进大学生全面发展,对全面建设体育强国,贯彻落实“体育强则中国强”指导思想有重要意义。
体育教学是高校教学体系的一项重要教学内容,需要秉持“健康第一”的教学理念,切实把体育理论和体育实践结合起来,力求让大学生掌握体育的基础知识、基本技术和基本技能,引导大学生对体育运动产生兴趣、主动接受、自觉锻炼,养成终身锻炼的良好习惯,达到增强体质的目的,为大学生以后的工作和生活打下坚实的基础。
目前高校都开设了“大学体育”这门课程,本书是为“大学体育”课程而编写的配套教材。本书依据建设体育强国的要求,紧密结合大学体育改革的现状和当前高校体育教学的需要,以大学生为本,从实际出发,确立以终身体育理念和技能为内容、以增进大学生身心健康为目标的新型体育教学体系,改变单一课堂的课程教学模式,拓展课外、社会和自然体育资源,引进大量大学生喜爱的新颖项目。
本书的主要内容如下。
(1)第1章 体育与健康。介绍体育与健康的基本知识,帮助大学生了解体育、认识体育、理解体育,明确体育与健康的关系,认识到体育对健康的维护作用,树立正确的健康观。
(2)第2章 体育锻炼与保健。介绍科学锻炼和运动处方的相关知识,为大学生讲解如何科学有效地进行锻炼,帮助大学生更好地开展体育锻炼,以提高锻炼效率、避免运动损伤,最终达到有效增强体质的目的。
(3)第3章 课外体育与竞赛。课外体育是大学体育的重要组成部分,通过相关知识的介绍,引导大学生重视课外体育、积极主动开展课外体育。同时,大学生了解了体育竞赛组织编排的知识,具备了体育竞赛组织编排能力,也能够更好地开展体育竞赛活动。
(4)第4章到第14章。分别介绍田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术和游泳等运动项目的知识。每一章中介绍了运动的起源与发展、基本技战术及相关规则,全方位地讲解了运动项目的相关知识。
作为大学生进行体育锻炼的指导教材,本书在编写方面具有以下几个特点。
(1)注重基础性。大学体育是高等院校重要的公共课程,因此,本书注重介绍体育
的基本概念和体育训练的基本技能,为指导大学生进行体育活动和运动健身提供了理论
知识与实践手段,力求帮助大学生树立终身体育的理念。
(2)育人元素丰富。每章以案例的形式引入体育赛事、体育名人励志故事等,激发
大学生的学习兴趣和对体育精神的探索;在正文中穿插“体育小百科”“多学一招”等
栏目,补充讲解一些体育知识和运动技巧,不仅富于趣味,还能全面提升大学生的体育
素养。每章末还提供了“思考与练习”和“活动与探索”板块,在加强大学生体育实践
能力的同时,将体育精神融入校园体育活动设计中。
(3)突出实用性。一方面,本书从大学生的身心特点出发,针对性地选择了适合大
学生的内容,深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题;另一方面,本书充分、清晰地
介绍了各类常见的运动项目,使这些项目知识易教、易学、易操作。
(4)讲求创新性。本书针对学科知识的无限性和教材内容的有限性的问题,在简
要介绍体育基础知识的基础上,增添了以二维码为载体的微课,力求立足体育教材的前
沿,指引大学体育的学习与教学。
(5)强调趣味性。为了方便读者更好地掌握各项运动的基本特征,本书针对性地开
发了增强现实(AR)App,该App支持交互操作,可以帮助读者在有趣的互动过程中加
深对基础运动的感性认识,更好地掌握各项运动的基本特征。
读者可以扫描二维码,下载、安装AR App,学校用户输入学校名称即可在图书列表
中看到大学体育AR图书,个人用户注册、登录后,点击“添加AR图书”输入图书代码
“dxty2023”,即可使用(扫描下方二维码观看操作演示视频)。
本书由贾勇、陈湘文、陈会鹏任主编,李向民、余波、郝世煜、叶刚、杨伦任副主
编。本书在编写过程中,得到了江丽梅老师的大力支持,参考和使用了相关资料并参与
编写了部分内容,在此谨向这些资料的作者致以诚挚的谢意。
编者
2023年1月

目录

1.1 体育与健康概述 / 1
1.1.1 体育的演变 / 1
1.1.2 我国体育的发展 / 3
1.1.3 体育的真谛 / 4
1.1.4 健康的要义 / 4
1.2 体育对健康的维护 / 6
1.2.1 健康的影响因素 / 6
1.2.2 体育的健康效应 / 7
 思考与练习 / 10
 活动与探索 / 10
第 1章 体育与健康 / 1
第 2章 体育锻炼与保健 / 11
2.1 科学锻炼 / 11
2.1.1 科学锻炼的原则 / 11
2.1.2 科学锻炼的方法 / 13
2.1.3 锻炼的常见误区 / 15
2.2 运动处方 / 16
2.2.1 运动处方的内容 / 16
2.2.2 运动处方的制定与实施 / 18
 思考与练习 / 18
 活动与探索 / 18
第3章 课外体育与竞赛 / 19
3.1 课外体育概述 / 19
3.1.1 课外体育的意义和特点 / 19
3.1.2 课外体育的形式和内容 / 19
3.1.3 课外体育活动与体育课堂教学的异同 / 20
3.2 体育竞赛的组织与编排 / 20
3.2.1 体育竞赛的组织 / 20
3.2.2 田径竞赛的编排 / 21
3.2.3 球类竞赛的编排 / 25
 思考与练习 / 28
 活动与探索 / 28
第4章 田径运动 / 29
4.1 田径运动概述 / 29 4.1.1 田径运动的起源 / 29
4.1.2 现代田径运动的发展 / 30
4.2 田赛 / 31
4.2.1 跳高 / 31
4.2.2 跳远 / 33
4.2.3 三级跳远 / 34
4.2.4 铅球 / 36
4.2.5 田赛项目竞赛规则要点 / 38
4.3 径赛 / 40
4.3.1 短距离跑、中长距离跑 / 40
4.3.2 跨栏跑 / 43
4.3.3 接力跑 / 45
4.3.4 径赛项目竞赛规则要点 / 46
 思考与练习 / 48
 活动与探索 / 48
第5章 足球 / 49
5.1 足球运动概述 / 49
5.1.1 足球运动的起源 / 49
5.1.2 足球运动的发展 / 49
5.2 足球运动的基本技术 / 50
5.2.1 踢球 / 50
5.2.2 接球 / 52
5.2.3 运球 / 55
5.2.4 头顶球 / 56
5.2.5 抢断 / 56
5.2.6 假动作 / 58
5.3 足球运动的基本战术 / 58
5.3.1 比赛阵型 / 58
5.3.2 局部配合进攻战术 / 59
5.3.3 整体进攻战术 / 59
5.3.4 局部配合防守战术 / 59
5.3.5 整体防守战术 / 60
5.4 足球运动的主要规则 / 60
5.4.1 足球的基本规则 / 60
5.4.2 任意球 / 62
5.4.3 罚球点球 / 63
5.4.4 红牌、黄牌 / 63
 思考与练习 / 63
 活动与探索 / 64
第6章 篮球 / 65
6.1 篮球运动概述 / 65
6.1.1 篮球运动的起源 / 65
6.1.2 篮球运动的发展 / 65
6.2 篮球运动的基本技术 / 66
6.2.1 移动 / 66
6.2.2 运球 / 66
6.2.3 传球、接球 / 69
6.2.4 投篮 / 71
6.2.5 防守 / 72
6.2.6 抢篮板球 / 73
6.3 篮球运动的基本战术 / 74
6.3.1 基础配合 / 74
6.3.2 快攻与防快攻 / 75
6.3.3 攻防半场人盯人 / 76
6.4 篮球运动的主要规则 / 77
6.4.1 篮球比赛的基本规则 / 77
6.4.2 篮球比赛的违规现象 / 78
 思考与练习 / 80
 活动与探索 / 80
第7章 排球 / 81
7.1 排球运动概述 / 81
7.1.1 排球运动的起源 / 81
7.1.2 排球运动的发展 / 81
7.2 排球运动的基本技术 / 82
7.2.1 准备姿势 / 82
7.2.2 移动 / 83
7.2.3 发球 / 84
7.2.4 垫球 / 85
7.2.5 传球 / 87
7.2.6 扣球 / 88
7.2.7 拦网 / 90
7.3 排球运动战术 / 91
7.3.1 阵容配备 / 91
7.3.2 进攻战术 / 92
7.3.3 防守战术 / 92
7.4 排球运动的主要规则 / 94
7.4.1 排球基本规则 / 94
7.4.2 犯规 / 96
7.4.3 自由防守球员的有关规定 / 97
 思考与练习 / 97
 活动与探索 / 98
第8章 乒乓球 / 99
8.1 乒乓球运动概述 / 99
8.1.1 乒乓球运动的起源 / 99
8.1.2 乒乓球运动的发展 / 99
8.2 乒乓球运动的基本技术 / 100
8.2.1 握拍 / 100
8.2.2 基本站位 / 101
8.2.3 基本姿势 / 101
8.2.4 基本步法 / 101
8.2.5 发球 / 102
8.2.6 接发球 / 104
8.2.7 推挡 / 105
8.2.8 攻球 / 106
8.2.9 搓球 / 108
8.3 乒乓球运动的基本战术 / 109
8.3.1 发球抢攻战术 / 109
8.3.2 接发球战术 / 109
8.3.3 对攻战术 / 109
8.3.4 推攻战术 / 110
8.3.5 搓攻战术 / 110
8.3.6 削攻战术 / 110
8.4 乒乓球运动的主要规则 / 110
8.4.1 乒乓球基本规则 / 110
8.4.2 发球 / 112
8.4.3 击球 / 112
8.4.4 失分 / 112
8.4.5 次序和方位 / 112
 思考与练习 / 113  活动与探索 / 113
第9章 羽毛球 / 114
9.1 羽毛球运动概述 / 114
9.1.1 羽毛球运动的起源 / 114
9.1.2 羽毛球运动的发展 / 114
9.2 羽毛球运动的基本技术 / 115
9.2.1 握拍 / 115
9.2.2 发球 / 115
9.2.3 接发球 / 116
9.2.4 击球 / 117
9.2.5 基本步法 / 121
9.3 羽毛球运动的基本战术 / 123
9.3.1 单打战术 / 123
9.3.2 双打战术 / 123
9.4 羽毛球运动的主要规则 / 124
9.4.1 羽毛球基本规则 / 124
9.4.2 站位方式 / 125
9.4.3 犯规行为 / 126
 思考与练习 / 126
 活动与探索 / 127
第 10章 网球 / 128
10.1 网球运动简介 / 128
10.1.1 网球运动的起源 / 128
10.1.2 网球运动的发展 / 128
10.2 网球运动的基本技术 / 129
10.2.1 握拍 / 129
10.2.2 基本站位和步法 / 130
10.2.3 发球 / 131
10.2.4 接发球 / 132
10.2.5 平击球 / 132
10.2.6 截击球 / 133
10.2.7 削球 / 133
10.2.8 上旋球 / 134
10.2.9 高压球 / 134
10.3 网球运动的基本战术 / 135
10.3.1 单打战术 / 135
10.3.2 双打战术 / 135
10.4 网球运动的主要规则 / 136
10.4.1 网球基本规则 / 136
10.4.2 发球 / 138
10.4.3 失分 / 138
 思考与练习 / 138
 活动与探索 / 139
第 11章 健美操 / 140
11.1 健美操运动简介 / 140 11.1.1 健美操运动的起源与发展 / 140
11.1.2 健美操运动的特点与类型 / 141
11.2 健美操运动的基本技术 / 141
11.2.1 下肢动作 / 141
11.2.2 上肢动作 / 145
11.3 健美操竞赛的规则要点 / 147
11.3.1 基本规则 / 147
11.3.2 成套动作评分 / 148
11.3.3 违例动作 / 149
11.3.4 违反纪律与处罚 / 149
11.3.5 特殊情况处理 / 149
 思考与练习 / 150
 活动与探索 / 150
第 12章 体育舞蹈 / 151
12.1 体育舞蹈运动简介 / 151
12.1.1 体育舞蹈运动的起源 / 151
12.1.2 体育舞蹈运动的发展 / 151
12.2 体育舞蹈的基本知识和基本技术 / 152
12.2.1 体育舞蹈的基本知识 / 152
12.2.2 现代舞的基本技术 / 154
12.2.3 拉丁舞的基本技术 / 156
12.3 体育舞蹈竞赛的规则要点 / 158
12.3.1 基本规则 / 158
12.3.2 评判内容 / 159
 思考与练习 / 160
 活动与探索 / 160
第 13章 武术 / 161
13.1 武术简介 / 161
13.1.1 武术的起源与发展 / 161
13.1.2 武术的分类 / 162
13.2 武术基础 / 162
13.2.1 武术的基本功 / 163
13.2.2 武术的基本动作 / 165
13.3 长拳 / 168
13.3.1 长拳概述 / 168
13.3.2 长拳的基本技术 / 168
13.4 太极拳 / 174
13.4.1 太极拳概述 / 174
13.4.2 二十四式太极拳 / 174
13.5 女子防身术 / 182
13.5.1 实战原则 / 182
13.5.2 基本技术 / 182
 思考与练习 / 184
 活动与探索 / 184
第 14章 游泳 / 185
14.1 游泳知识 / 185
14.1.1 游泳概述 / 185
14.1.2 游泳卫生 / 185
14.1.3 熟悉水性 / 186
14.1.4 水上救护 / 187
14.2 蛙泳 / 189
14.2.1 动作要领 / 189
14.2.2 练习方法 / 190
14.3 爬泳 / 191
14.3.1 动作要领 / 191
14.3.2 练习方法 / 192
14.4 仰泳 / 193
14.4.1 动作要领 / 193
14.4.2 练习方法 / 195
14.5 蝶泳 / 196
14.5.1 动作要领 / 196
14.5.2 练习方法 / 197
14.6 游泳运动的主要规则 / 197
14.6.1 游泳基本规则 / 197
14.6.2 犯规行为及判罚 / 199
 思考与练习 / 200
 活动与探索 / 200
附录 国家学生体质健康标准 / 201

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作者介绍

贾勇,男,中共党员,副教授,田径国家级裁判,重庆市棒垒球协会副会长,毕业于重庆师范大学,负责学院教学与竞赛工作。主要研究方向为体育管理与体育赛事策划与管理。承担公共体育课《乒乓球》,体育专业课《体育赛事策划与管理》教学。在国内外期刊上公开发表教改科研论文20余篇,主持、主研省部级以上课题10余项,主编教材4部。

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