第 一部分
一、积极心理学指导下的教学理念 ...............................................................................2
（一）教师应如何看待学生................................................................................................2
（二）教师应如何看待自己................................................................................................2
（三）教师应如何看待教学效果........................................................................................3
二、开展教学设计的思路 .............................................................................................3
（一）教学目的统领设计主线............................................................................................4
（二）教学过程环环相扣，层层深入................................................................................4
（三）行动作业贴切、具体、可行....................................................................................4
三、提高教学效果的方法与技巧 ...................................................................................4
（一）课前准备阶段............................................................................................................5
（二）课上教学阶段............................................................................................................5
（三）课后实践阶段............................................................................................................ 7
四、心理健康教育教学队伍建设的建议 ........................................................................8
（一）统一教学理念，增强成员的价值感和归属感........................................................8
（二）定期开展集体备课，提升教学能力........................................................................9
大学生心理健康教育课程设计 第二部分
第 一课 课程导学及班级团队建设 .............................................................................11
活动一　课前发放彩纸并引导学生抽取数字纸条——分组准备................................11
活动二　教师的自我介绍——增强师生情感连接........................................................12
活动三　课程内容及授课形式介绍——管理学生预期................................................13
活动四　学生制作名签并自我介绍——让学生主动融入............................................16
活动五　寻找有缘人——学生分组团建........................................................................18
活动六　布置行动作业——促进组内情感连接............................................................19
活动七　教师总结............................................................................................................19
常见问题解答....................................................................................................................19
备选活动............................................................................................................................20
第二课 个人的软实力——大学生心理健康 ...............................................................21
活动一　循环沟通——加深了解及热身........................................................................22
活动二　什么样的人是心理健康的人——心理健康的概念及标准..............................................23
活动三　我的心理健康状况——心理健康自评及心理素质提升..............................................26
活动四　布置行动作业——心理健康科普资源打卡....................................................29
活动五　教师总结............................................................................................................29
常见问题解答....................................................................................................................30
备选活动............................................................................................................................30
第三课 他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造 .............................................31
活动一　我想知道谁和我一样——热身及自我意识简介............................................32
活动二　问问我是谁——自我意识的内涵....................................................................33
活动三　他人眼中我是谁——自我意识的拓展............................................................35
活动四　我还可以是谁——自我认知的重构及调适....................................................36
活动五　布置行动作业——自我认知重构....................................................................38
活动六　教师总结............................................................................................................38
常见问题解答....................................................................................................................39
备选活动............................................................................................................................40
第四课 突破天性——大学生人格发展与心理健康 ....................................................41
活动一　趣味自我介绍——热身及人格简介................................................................42
活动二　优势人格自评——对人格的了解、完善与发展............................................43
活动三　布置行动作业——人格完善的具体实践........................................................46
活动四　教师总结............................................................................................................46
常见问题解答....................................................................................................................47
备选活动............................................................................................................................47
第五课 学海方舟——大学生学习心理 ......................................................................48
活动一　大风吹——学习困惑面面观............................................................................49
活动二　小组分享——寻找我身上的成长型心理模式................................................51
活动三　布置行动作业——成长型心理模式的实践....................................................54
活动四　教师总结............................................................................................................54
常见问题解答....................................................................................................................54
备选活动............................................................................................................................55
第六课 梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计 .................................................56
活动一　生涯幻游——探索生涯愿景............................................................................57
活动二　让我有成就感的5件事——探索自我..............................................................59
活动三　你想要什么样的领导、同事和下属——核心能力探索与塑造....................61
活动四　布置行动作业——核心能力的实践................................................................62
活动五　教师总结............................................................................................................62
常见问题解答....................................................................................................................63
备选活动............................................................................................................................64
第七课 我不是孤岛——大学生的人际关系（1） ........................................................65
活动一　石头剪刀布——人际交往模式的觉察............................................................66
活动二　我的人际关系圈——人际关系的类型与发展................................................69
活动三　布置行动作业——交往习惯的扬长补短........................................................70
活动四　教师总结............................................................................................................71
常见问题解答....................................................................................................................71
备选活动............................................................................................................................71
第八课 我不是孤岛——大学生的人际关系（2） ........................................................72
活动一　传声筒游戏——热身及沟通简介....................................................................73
活动二　你真的会倾听吗——共情式倾听训练............................................................74
活动三　拒绝“玻璃心”——学会真诚拒绝................................................................77
活动四　优点大轰炸——用赞美拉近距离....................................................................79
活动五　布置行动作业——刻意练习营建良好关系....................................................80
活动六　教师总结............................................................................................................80
常见问题解答....................................................................................................................81
备选活动............................................................................................................................82
第九课 爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养（1） ......................................82
活动一　恋爱是不是大学阶段的必修课——爱的本质与要素.....................................83
活动二　表白篇：说出爱你不容易——恋爱关系的开启.................................................85
活动三　相处篇：爱情的经营——恋爱关系的维持与冲突应对................................87
活动四　布置行动作业——为爱情加分...............................................................................89
活动五　教师总结.....................................................................................................................90
常见问题解答....................................................................................................................90
备选活动............................................................................................................................91
第十课 爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养（2） ......................................92
活动一　秘密问题游戏——热身及性心理导入..................................................................92
活动二　亲密篇：你是风儿我是沙——性心理与性心理健康.........................................94
活动三　分手篇：最熟悉的陌生人——失恋及其应对......................................................95
活动四　布置行动作业——制作班级恋爱指南..................................................................97
活动五　教师总结.....................................................................................................................98
常见问题解答....................................................................................................................98
备选活动............................................................................................................................99
第十一课 平衡之道——大学生情绪管理（1） ......................................................... 100
活动一　情绪九宫格——热身及情绪概述........................................................................ 101
活动二　情绪四象限——情绪的功能................................................................................ 103
活动三　与情绪对话——情绪的觉察与调节.................................................................... 105
活动四　布置行动作业——情绪觉察练习........................................................................ 108
活动五　教师总结.................................................................................................................. 108
常见问题解答..................................................................................................................108
备选活动..........................................................................................................................109
第十二课 平衡之道——大学生情绪管理（2） ......................................................... 110
活动一　天使与恶魔——觉察情绪背后的观点..........................................................111
活动二　搜寻致命IDEA——寻找不合理信念............................................................112
活动三　辩论剧场——不合理信念的辩驳..................................................................114
活动四　布置行动作业——情绪认知日记..................................................................116
活动五　教师总结..........................................................................................................116
常见问题解答..................................................................................................................117
备选活动..........................................................................................................................117
第十三课 逆境突围——大学生压力管理与挫折应对 ............................................... 118
活动一　你的压力大吗——压力的识别与评估..........................................................119
活动二　绘制压力圈——压力源与挫折源探索..........................................................121
活动三　逆境突围——寻找压力管理和挫折应对的方法..........................................123
活动四　布置行动作业——开展赋能行动..................................................................125
活动五　教师总结..........................................................................................................125
常见问题解答..................................................................................................................126
备选活动..........................................................................................................................126
第十四课 心灵加油站——心理咨询 ........................................................................ 127
活动一　什么时候需要做心理咨询——问题引入......................................................127
活动二　我的低谷时刻——心理问题的自助与求助..................................................128
活动三　揭开心理咨询的面纱——心理咨询概述......................................................130
活动四　握手活动——觉察的作用及练习..................................................................131
活动五　布置行动作业..................................................................................................134
活动六　教师总结..........................................................................................................134
常见问题解答..................................................................................................................135
备选活动..........................................................................................................................135
第十五课 走近异常心理——大学生常见精神障碍及应对........................................ 135
活动一　匿名小调查——精神障碍概述......................................................................136
活动二　精神障碍症状知多少——大学生常见的精神障碍......................................138
活动三　得了精神障碍该怎么办——精神障碍的应对............................................. 140
活动四　布置行动作业——了解我身边的资源..........................................................141
活动五　教师总结..........................................................................................................141
常见问题解答..................................................................................................................142
备选活动..........................................................................................................................142
第十六课 生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对 ......................... 143
活动一　一分钟脉搏——生命及其意义......................................................................144
活动二　生活馅饼图——有意义的生命......................................................................146
活动三　面对生命中的至暗时刻——生命中的危机及其应对.......................................148
活动四　布置行动作业——我理想的生活..................................................................151
活动五　教师总结...................................................................................................................151
常见问题解答..................................................................................................................152
备选活动..........................................................................................................................152
第十七课 总结课——学期收获盘点 ........................................................................ 153
活动一　课前发放活动材料——活动准备..................................................................153
活动二　课程回顾与总结——梳理知识及收获..........................................................154
活动三　小组回顾与总结——延续组内互助..............................................................155
活动四　布置行动作业——撰写自我成长报告..........................................................156
活动五　教师总结..........................................................................................................156
常见问题解答..................................................................................................................157
备选活动..........................................................................................................................157
多元化教学设计及课程建设 第三部分
一、常用主题的课程设计 ......................................................................................... 160
（一）主题一　大学新生的适应与发展........................................................................160
（二）主题二　营建良好的宿舍关系............................................................................163
（三）主题三　原生家庭与个人成长............................................................................167
二、视频教学及设计思路 ......................................................................................... 172
（一）视频教学的常用设计流程....................................................................................172
（二）视频教学的注意事项............................................................................................172
（三）视频教学示例........................................................................................................172
（四）视频素材示例推荐................................................................................................173
三、案例教学及设计思路 ......................................................................................... 175
（一）案例选择（编写）要点........................................................................................175
（二）案例教学的常用设计流程....................................................................................175
四、课前调研及示例 ................................................................................................ 176
（一）课前调研学生特征，明确教学目标及内容........................................................176
（二）定期收集学生的反馈，调整教学策略................................................................177
（三）调研问卷示例........................................................................................................177
五、服务学生课程准备的材料 .................................................................................. 180
六、助教管理的经验与方法 ...................................................................................... 181
（一）组建高素质的助教团队的具体举措....................................................................182
（二）助教团在心理健康教育中的作用与成效............................................................183
七、推荐资源 ........................................................................................................... 186