目　录

第 1章 大学生心理健康导论　1
1.1 什么是心理学　1
1.1.1 心理学的概念　1
1.1.2 心理现象　1
1.1.3 心理的实质　2
1.2 大学生心理发展特点　3
1.2.1 大学生认知能力的发展　4
1.2.2 大学生情绪情感的发展　6
1.2.3 大学生意志水平的发展　7
1.2.4 大学生个性与人格的发展　8
1.3 心理健康的标准　9
1.3.1 健康新概念的提出　9
1.3.2 心理健康的意义　10
1.3.3 心理健康水平的判定　10
1.3.4 心理健康的标准　11
1.3.5 正确理解与把握心理健康标准　13
1.4 影响大学生心理健康的因素　14
1.4.1 生物因素　14
1.4.2 心理因素　14
1.4.3 社会因素　15
1.4.4 促进心理健康的途径　19
小结　20

第 2章 大学生自我意识与培养　26
2.1 自我意识概述　26
2.1.1 自我意识的概念　26
2.1.2 自我意识的结构　26
2.1.3 自我意识的形成　29
2.2 大学生自我意识发展的特点　31
2.2.1 大学生自我体验的特点　31
2.2.2 大学生自我控制的特点　32
2.3 大学生自我意识的偏差及调适　34
2.3.1 大学生自我意识的偏差　34
2.3.2 愉快地接纳自我　37
2.3.3 有效地控制自我　37
2.3.4 不断地超越自我　38
2.4 自我意识的评估　38
2.4.1 正确地认识自我　38
2.4.2 自我意识评估的几种方法　39
小结　40

第3章 大学生学习心理　45
3.1 大学生学习特点与心理机制　45
3.1.1 大学生学习特点　45
3.1.2 学习心理机制　46
3.2 大学生学习能力的培养　48
3.2.1 建立科学的学习理念　48
3.2.2 培养和激发学习动机　49
3.2.3 建立有效的学习方法　51
3.2.4 开发大学生学习潜能　53
3.3 大学生常见学习问题及调适　53
3.3.1 学习动力不足　54
3.3.2 学习动机过强　55
3.3.3 学习适应不良　55
3.3.4 学习过度焦虑　56
3.3.5 学习过度疲劳　57
3.3.6 学习问题的调适　57
小结　58

第4章 大学生人际交往　62
4.1 人际交往概述　62
4.1.1 什么是人际交往　62
4.1.2 人际关系的类型　63
4.1.3 人际交往的理论　64
4.2 大学生人际交往及影响因素　67
4.2.1 大学生人际交往的特点　67
4.2.2 大学生人际交往的意义　68
4.2.3 人际交往的影响因素　69
4.3 大学生人际交往的原则及技巧　73
4.3.1 人际交往的原则　73
4.3.2 人际交往的技巧　76
4.4 大学生人际交往障碍及调适　78
4.4.1 人际交往的心理过程　78
4.4.2 人际交往的心理效应　79
4.4.3 人际交往问题及调节　81
小结　88

第5章 大学生情绪管理　92
5.1 情绪理论概述　92
5.1.1 什么是情绪　92
5.1.2 情绪的分类　93
5.1.3 情绪的理论　94
5.2 大学生情绪特点　95
5.2.1 丰富性与复杂性　96
5.2.2 易感性与波动性　96
5.2.3 激情性与冲动性　96
5.2.4 自尊性与敏感性　96
5.2.5 阶段性与层次性　96
5.3 大学生常见不良情绪及其调适　97
5.3.1 愤怒情绪与调适　97
5.3.2 焦虑情绪与调适　98
5.3.3 抑郁情绪与调适　99
5.3.4 压抑情绪与调适　101
5.3.5 管理好自己的情绪　103
小结　106

第6章 大学生的人格心理　110
6.1 人格概述　110
6.1.1 人格的构成　110
6.1.2 人格的特征　113
6.1.3 人格的形成　114
6.2 大学生的人格特征　116
6.2.1 大学生人格的特征　116
6.2.2 大学生人格问题的表现　118
6.3 大学生人格问题与调适　118
6.3.1 健康人格的特征　118
6.3.2 人格障碍的类型和表现　119
6.3.3 大学生人格问题的调适　121
6.4 大学生人格完善的途径　121
6.4.1 了解自己人格类型的特点　121
6.4.2 学会自我教育　122
6.4.3 增强对挫折的承受力　122
6.4.4 积极参与社会实践，培养良好习惯　123
6.4.5 扩大社会交往，建立良好的人际关系　123
6.4.6 在业余活动中培养健全的人格　124
小结　125

第7章 大学生性心理及恋爱心理　129
7.1 大学生性心理的发展和性心理特点　129
7.1.1 大学生的性生理特征　129
7.1.2 大学生的性心理特点　130
7.2 大学生性心理问题及调适　132
7.2.1 大学生性意识困扰　132
7.2.2 大学生性行为困扰　133
7.3 大学生恋爱心理及常见问题　134
7.3.1 什么是爱情　134
7.3.2 健康的爱情价值观　135
7.3.3 正确的爱情道德观　135
7.3.4 大学生恋爱心理的发展过程　136
7.3.5 大学生恋爱中的心理健康问题　136
7.3.6 大学生失恋的心理健康问题　139
7.4 培养健康的恋爱心理　141
7.4.1 提升爱与被爱的能力　142
7.4.2 树立健康的爱情价值观　142
7.4.3 发展健康的恋爱行为　143
7.4.4 提高恋爱挫折承受能力　143
小结　145

第8章 大学生生命教育与心理危机应对　147
8.1 大学生生命教育　147
8.1.1 生命教育发展概述　147
8.1.2 生命教育的内涵　148
8.1.3 大学生生命教育的主要内容　148
8.1.4 大学生生命教育的意义　149
8.2 危机与创伤概述　149
8.2.1 什么是危机与创伤　150
8.2.2 大学生常见危机与创伤　151
8.2.3 大学生心理危机易感因素　152
8.2.4 大学生常见的危机反应　154
8.3 危机干预与创伤治疗　155
8.3.1 什么是危机干预？　155
8.3.2 大学生心理危机的预防　155
8.3.3 危机干预的实施　156
8.3.4 创伤治疗　158
小结　160

第9章 大学生挫折应对及压力管理　164
9.1 压力与挫折概述　164
9.1.1 压力概述　164
9.1.2 挫折的概念　165
9.1.3 挫折的主要来源　165
9.2 大学生压力和挫折的产生和特点　167
9.2.1 大学生压力的产生　168
9.2.2 挫折对大学生成长的意义　170
9.3 压力和挫折对大学生心理的影响　171
9.3.1 什么是挫折承受力　171
9.3.2 挫折承受力的影响因素　172
9.3.3 正确认识挫折　172
9.3.4 挫折和压力对心理的影响　173
9.4 压力管理与挫折应对　174
9.4.1 压力管理概述　174
9.4.2 压力管理方法　175
9.4.3 什么是挫折应对　176
9.4.4 挫折的应对资源　176
9.4.5 应对策略的类型　177
小结　180

第 10章 大学生生涯规划与能力发展　186
10.1 生涯规划的概述　186
10.1.1 什么是生涯规划　186
10.1.2 关于生涯发展的几个概念　187
10.1.3 关于生涯规划的理论　188
10.1.4 为什么要进行职业生涯规划　189
10.2 大学生能力概述及发展目标　189
10.2.1 什么是能力　189
10.2.2 能力的分类　190
10.2.3 培养、提高能力的方法　191
10.3 大学生生涯规划的制定　193
10.3.1 我能做什么　195
10.3.2 社会能提供什么　196
10.3.3 我选择做什么　196
10.4 时间管理　198
10.4.1 时间管理概述　198
10.4.2 大学生时间管理中存在的问题　199
10.4.3 时间管理方法　200
小结　201

第 11章 大学生异常心理及心理困惑　207
11.1 异常心理的判别　207
11.1.1 确定什么是异常　207
11.1.2 心理异常的诊断标准　208
11.2 大学生常见的心理困惑　210
11.2.1 大学生适应问题　210
11.2.2 自我认知失调　210
11.2.3 学习方面的心理问题　211
11.2.4 人际交往中的心理问题　211
11.2.5 恋爱心理问题　211
11.3 大学生心理困惑及异常心理自我调适的方法　211
11.4 大学生常见心理疾病　215
11.4.1 什么是神经症　215
11.4.2 重性精神疾病　226
11.5 大学生自杀的预防与干预　228
11.5.1 大学生自杀的常见原因　228
11.5.2 大学生自杀征兆及早期识别　229
11.5.3 大学生自杀的预防与干预　229
小结　231

第 12章 大学生心理咨询　232
12.1 高校心理咨询的历史回顾　232
12.1.1 国外心理咨询发展回顾　232
12.1.2 国内高校心理咨询发展现状　234
12.2 心理咨询的概念和功能　236
12.2.1 心理咨询的概念　236
12.2.2 心理咨询的对象　236
12.2.3 心理咨询的主要理论和方法　237
12.2.4 大学生心理咨询的功能　238
12.2.5 大学生心理咨询的原则　239
12.2.6 大学生心理咨询的形式　240
12.2.7 大学生寻求心理咨询的常见误区　241
12.3 大学生心理咨询的基本理论模式和目标　242
12.3.1 心理咨询的基本理论模式　242
12.3.2 大学生心理咨询的目标　244
小结　246