本书内容依据《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》编写，注重理论联系实际，力求贴近大学生的学习生活。本书编写风格轻松明快，以心理健康基本理论知识为基础，紧紧围绕大学生常见的心理困扰，通过介绍心理调适方法，帮助大学生更好地认识自我，让大学生能够及时对可能产生的心理问题进行预防，增强大学生心理健康自我教育的能动性，提高心理品质。本书分为10章，主要内容包括大学生心理健康教育导论、大学生常见心理障碍与心理咨询、大学生健康自我意识与人格探索、大学生情绪管理、大学生学习心理、大学生人际交往、大学生恋爱及性心理、大学生生命教育与心理危机应对、大学生压力管理与挫折应对、大学生生涯规划与职业发展。