项目一　一切从“心”开始——心理健康入门　1
●　项目目标　1
●　导学案例　1
●　知识讲坛　2
任务一　心理健康认知　2
一、健康与心理健康　2
二、心理健康的标准　3
三、心理健康的意义　5
任务二　大学生常见心理健康问题透视与成因分析　6
一、大学生常见的心理健康问题　6
二、影响大学生心理健康的因素　9
任务三　了解高校心理健康教育工作　12
一、高校立体化的大学生心理健康教育体系　12
二、我国高校大学生心理健康教育发展趋势　14
●　心理训练营　15
●　心理测试　16
●　项目思考　19
项目二　遇见最美的自己——自我意识认知　20
●　项目目标　20
●　导学案例　20
●　知识讲坛　21
任务一　了解自我意识的含义及内容　21
一、自我意识的含义　22
二、自我意识的结构　23
三、正确地认识自我　25
任务二　认识大学生自我意识的冲突与偏差　27
一、大学生自我意识发展过程中的冲突　27
二、大学生自我意识发展过程中的偏差　28
三、调适自我意识偏差的方法　30
四、积极调控自我　33
任务三　完善自我意识　34
一、健全自我意识的标准　34
二、积极科学地完善自我　34
●　心理训练营　36
●　心理测试　37
●　项目思考　38
项目三　幸福人生的钥匙——情绪管理　39
●　项目目标　39
●　导学案例　39
●　知识讲坛　40
任务一　解读情绪　40
一、情绪的内涵　41
二、情绪的种类　42
三、情绪的功能　44
任务二　识别大学生的情绪　47
一、大学生的情绪特点　47
二、情绪对健康的影响　49
三、大学生常见的不良情绪　49
任务三　学会管理自己的情绪　52
一、什么是健康的情绪　52
二、常见的情绪管理方法　53
●　心理训练营　59
●　心理测试　60
●　项目思考　62
项目四　莫愁前路无知己——人际关系优化　63
●　项目目标　63
●　导学案例　63
●　知识讲坛　64
任务一　人际关系解读　64
一、人际关系　64
二、人际交往　67
三、人际关系与人际交往的关系　69
任务二　大学生人际关系培养　69
一、了解大学生人际关系的类型　70
二、理解大学生人际关系形成的过程　71
三、识别大学生人际交往中的常见困扰　72
任务三　大学生人际关系优化　78
一、加强自我修养　78
二、掌握交往技巧　80
三、优化交往技能　83
●　心理训练营　85
●　心理测试　86
●　项目思考　87
项目五　心有千千结——恋爱与性解密　88
●　项目目标　88
●　导学案例　88
●　知识讲坛　89
任务一　爱情解码　89
一、爱的内涵　89
二、爱情的六大理论　91
三、培养大学生的恋爱能力　95
任务二　性的解析　98
一、性的内涵　98
二、性观念的变化　99
三、培育大学生的性道德责任　100
●　心理训练营　103
●　心理测试　104
●　项目思考 /107
项目六　一“网”情深——网络心理透视　108
●　项目目标　108
●　导学案例　108
●　知识讲坛　109
任务一　大学生网络心理需求分析　109
一、当代大学生与网络　109
二、大学生网络行为的心理需求分析　110
三、大学生网络社交的心理需求分析　112
任务二　疏解大学生网络心理问题　114
一、网络心理健康的标准　114
二、大学生网络心理问题的类型　116
三、网络心理问题的防治方法　120
任务三　培养大学生健康的网络心理　122
一、树立正确的网络认知　123
二、加强自律与自我管理　123
三、增强道德规范和法律意识，自觉维护网络秩序　124
四、主动接受心理咨询和心理辅导　124
●　心理训练营　124
●　心理测试　125
●　项目思考　126
项目七　长风破浪会有时——压力管理与挫折应对　127
●　项目目标　127
●　导学案例　127
●　知识讲坛　128
任务一　压力管理　128
一、认识压力　128
二、压力反应及作用　130
三、压力管理　132
任务二　挫折概述　133
一、认识挫折　134
二、挫折成因　137
三、常见的挫折　139
四、挫折反应　140
任务三　挫折应对　141
一、挫折防御机制　141
二、积极应对挫折　145
●　心理训练营　149
●　心理测试　151
●　项目思考　152
项目八　风雨之后见彩虹——心理问题识别与预防　153
●　项目目标　153
●　导学案例　153
●　知识讲坛　154
任务一　正确识别心理问题　154
一、什么是心理问题　154
二、常见的心理问题　158
三、什么是抑郁症　163
任务二　及时寻求心理帮助　166
一、什么是心理咨询　166
二、什么是心理治疗　172
三、如何评估治疗效果　176
●　心理训练营　183
●　心理测试　184
●　项目思考　186
参考文献　187